前天我弟从美国回来聚了所以前2周花费比较多时间在打牌上，很不幸的有关注我朋友圈的可以看到是处于一个非常下风期的2周期间。在 200bb+ preflop allin 一直被2 outer, 各式各样花式发牌被发的死死的很多人问我是如何保持心态继续打下去。我就在这篇文章内分享一些我读过下风期的心态调整策略。是主动地去调整，而不是就盲目的刷样本量！
1. 对于波动的认知
在荔枝微课做个免费课程讲解这一块好了。 不想打这么多字，链接在这里有空可以听一听：
https://share.lizhiweike.com/lecture/12397941?st=sharelink&inviter_id=55225182&share_platform=app
2. 了解波动后反思一下自己一个月打多少手牌？ 按照一个非常高的胜率，但是在高波动的ante+straddle局内。 即使我们确认拥有 30bb/100 的胜率。 我们也是需要 7万+ 手牌才能保证保本。 那么我一个月才 15,000手牌。 4个月+不输不赢的情况也是完全很有可能遇上的。当然拥有30bb/100的胜率会比较少遇到这种状况。如果长期下风真的受不了我们只能做两件事。
A. 提高样本量保证下风稍微短一些 （但是提高样本量有胜率降低的风险）
B. 有效的去提高胜率(通过复盘学习，进步，调整心态，少上头)
总结： 对于我个人最好的方式就是尽可能保持样本量。同时技术水平不断地提高，把胜率提高。在考虑是否增加样本量。这样假设原本是30bb/100, 提高后在35-40bb/100. 如果我们在增加 1-2桌胜率可能将回30bb/100左右。但是如果我们不学习并且去提高样本量会可能有什么风险？ 1. 对手在学习我们停留在原地。我们胜率会自然的往下掉。 2. 我们打算多开2桌 “刷过去”。 我们胜率原本就降低了，我们在多开。思考时间变短，犯错概率提高。胜率在降低。比如说我们多开了2桌，样本量达到原本的1倍了。 但是由于我们没有不断学习提高胜率下降，更多开了导致胜率再次下降。即使我们多打一被的样本量如果我们胜率减半了。等于我们白多打了这么多手牌。因为 15bb/100 2倍的样本量，跟 30bb/100原本的样本量作用是差不多的。所以 质量>样本量。质量提高了，再考虑样本量的提高！
所以我每天都不断的在学习提高。不管是心态方面或者技术方面都有持续在提高。很多人说我一个月打80小时的目标太少，比兼职还要少。但是我花费在提高/打牌前热身的时间上应该也不少。加起来也差不多算全职了。下个月可以记录看看。提高/准备 ： 打牌时间 的比例。
3. 记得过去的经历，知道自己很幸福了。
记得我打 2nl, 5nl的时光。每2周破产的日子。要打牌必须躲着我妈。
记得打 50nl, 100nl的日子。住在宿舍里，一个月生活费2500。赚到的盈利都不是在花的，都是在积累资金。不舍得花。只能负担的起一个月跟我女朋友出去吃一顿人均 100多的的西提牛排。
记得在打博狗1000nl 2000nl时候的勤奋。因为1000nl 2000nl后到医院实习了。每天光来回坐车的时间就要大概2个多小时。重点是，坐车会困。下车后状态也不好。在 1000nl盈利了10多万就立刻租了个房子年付了10万， 除了打牌资金还有一点生活费基本破产了。租了个医院附近的房子保持一个月3-4万手牌。同学还在睡觉的时候我早上4点起来上课前打牌，中午大家在午休我回家打牌。大家下课回家休息后， 我也在寻找时间打牌。
记得北京冬天偶尔爆热水管，突然好几天没热水。冬天水不是凉的，是冰的。所以这个月被发牌下风到块崩溃的时候，我隔天冲了个冷水澡。提醒自己以前奋斗的画面，冷醒了自己。每个月保持3-4万手牌也不是每个月可以盈利的。记得在博狗 2-3万手牌的下风期，记得在 pokerstars 100nl经历过 4万手水下20多个买入的下风期，接着下个4万手爬回水。
提醒自己现在已经很幸福了。提醒自己15000手牌什么都算不上。看一下波动的模拟，即使拥有30bb/100也得 7万手牌+才能保证盈利。若真实胜率是 30bb/100， 最惨情况可能遇到 15000手牌水下 25个买入, 11.8%的概率遇到 15000手牌的下风期， 7%的概率遇到 20000+手牌的下风期。
告诉自己珍惜可以拥有 30bb/100+的日子，这是一个非常高的胜率。
在博狗/ps 都没有这种的长期胜率但是最终还是盈利了。博狗+PS 胜率都在 ~6bb/100已经很不错了，翻译成现在的ante+straddle局的胜率作为对比的话 ps+博狗 胜率在 12bb/100 左右。 扑克王 30bb/100 vs 博狗/PS 12bb/100 想像一下最终环境如果进步到PS这种水平，我们只能拥有12bb/100的话波动会比现在惨多少？之前自己都熬过来了，现在胜率比以往要高, 要保持信心熬过去！
4. 厌倦打牌，不想打牌。
这个相信谁打久了都会有。这是要主动去调整心态，去克服的。硬着头皮打只能撑这么久，要永久保持状态必须花时间，花功夫去调整。我分享一下自己经常会有的几个负面思维。然后我如何去主动地纠正自己的。
首先必须找出这些负面思维并且写下来。然后上桌前热身的一部分就是读过去这些所有有可能出现的负面情绪。(我自己的笔记里是写的英文，这里大概翻译成中文)
思维1： 狗血王今天又要安排我被发死了。 告诉自己： 被发死了，深呼吸两下。记得之前也有过好多次一开始就喷4-5个买入，没有犯错就是跑马连输或者被badbeat.但是我没上头，耐心等等牌。最终很痛苦但是还是有熬到回水上的时候的。有多点耐心，别上头就好。不可能每天都盈利的，有水下的几天/session 是正常的。别着急。
思维2：今天忙了别的事或者起的比较晚，都已经过了 XX:XX 点了。太晚了，要不今天就休息不打牌了吧。告诉自己: 哪怕打个半个小时，1个小时也比没有好。一个月如果每天打1个小时，一个月下来= 30小时。我们目标 80小时，不想打就打一下下也好。(因为我对自己个性的了解创造的这个段话，我了解自己是不喜欢开始。但是一旦开始一般都可以持续很久。所以我告诉我自己打30分钟就好，但是我一上桌基本都会打2小时+)
思维3： 下风期心情不好。 告诉自己：15000手牌算个啥？这点手牌量，2-3个月水下/归零都是早晚会发生的事。何况是现在这个月总体还是水上的，好好打，保持纪律，保持好心态，好好的发挥就好。同时提醒自己，自己已经很幸福了，要知足。
这只是关于打牌方面的3个负面思维，每个人情况不一样。所以根据自己的需求与自我了解可以去定制。我每天打牌前会看书静心，喝咖啡提神，然后正要打牌前，我就会看我自己的一个心态笔记。笔记里包含记录一些我的目标(不仅仅是打牌方面的)，还有在下风期的时候，最重要的一块就是这些负面思维以及逻辑思考的注入。长期这么做会保证心态比没有这么做要良好，同时也保证我打牌样本量不要在掉到低于 15000手牌。 15000手牌已经很少了，在底没法保证盈利的了。
所以推荐大家，不要盲目的 “刷样本量” 因为长期来看，要把打牌作为一辈子的事情来看。若连续2-3个月水下，也是属于正常范围内的。我们不如不要这么在乎水位，花时间在提高心态，提高技术是可以保持长期最重要的。鼓励所有也陷入下风的水友们，一起加油吧！很煎熬，但是如果不煎熬不是每个人都来当职业牌手了吗？ 我们可以成为职业牌手就是应为有办法忍耐，受得了这种磨炼！
